WAKACYJNA JOGA NA CHUSTACH

WAKACYJNA JOGA NA CHUSTACH

0

Marzysz o relaksie na hamaku na plaży? W Otofitness czekamy na Was z wakacyjną jogą w chustach, która przeniesie Was w świat fantastycznych doznań grawitacyjnych i głębokiego relaksu. Zaletą jogi w powietrzu jest „pozbycie się” ciężaru własnego ciała, który ze stawów i kręgosłupa przeniesiony zostaje na chustę. W chuście można siedzieć, stać, leżeć. Wykonywanie ćwiczeń w podwieszeniu rozluźnia i relaksuje. Pierwsze ćwiczenia oswajają z chustą i pozwalają wyzbyć się lęku przed przeniesieniem ciężaru całego ciała na hamak. Dla wielu osób pozycje sprawiające trudność w tradycyjnej jodze, okazują się bardziej swobodne, gdy wykonywane są w hamaku. Chusta ma za zadanie odciążyć stawy i kręgosłup ćwiczącego i pomóc mu się otworzyć, poczuć specyficzną lekkość ciała i umysłu. Ćwicząc jogę w powietrzu wzmacniają się nogi, ręce, brzuch, poprawia się krążenie i dotlenienie mózgu, co pozytywnie wpływa na koncentrację i koordynację wzrokowo-ruchową. W czacie praktyki pracujemy z balansem, grawitacją, rozluźnieniem, aby na koniec błogo zrelaksować

piątek

18:00 - 19:30

zapisz się

2019-07-26

2019-08-02

2019-08-09

zapisz się

Nadchodzące Zajęcia